うつ病の原因は？薬に頼らないためには？

こんばんは、薬を無くす顧問薬剤師、伊庭聡です！



【食べて、うつぬけ】


の著者であり、精神科でもある



奥平先生と交流してきました



奥平先生は



うつ病の原因は、栄養不足だ




特に、うつ病には


【鉄】が足りていないことを発信されています




うつ病の症状が出ている人は


ミネラル不足の人が非常に多く



特に、鉄の中でも【フェリチンが足りていない】とのこと



フェリチンって？



あなたが一番ご存知なのは、



血液中の鉄でしょう



でも、血液中の鉄ではなく、



貯えている鉄、貯蔵鉄といわれるものが


フェリチンです。



この貯えている鉄が足りていないと、



うつ病はじめ、精神系の症状が出るのです




うつ病も、不眠も



基本的にはミネラルが不足してます



でも、ただ食べるだけでは意味がありません！


あなたは、食べたものが体を作るって聞いたことありませんか？



実は間違いです！！！



食べたものがが体を作るのではなく、



食べて、吸収されたものが体を作るのです。



では、どうするか？



・よく噛むこと



・胃腸が働きやすい状況をつくる




これだけです！



噛むのは分かるけど、胃腸が働きやすくなるにはどうすれば？


正しい呼吸です
https://youtu.be/qhkGDTn9Udc

こちらの動画で身に付けてください



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