24時間以内に、水分をどれだけとったか

こんばんは、薬を無くす顧問薬剤師、伊庭聡です！



最近、とにかく


【食事内容】



が気になります、という人が多いです





食事を見直し前に、【水】の見直しをしましょう





さた、あなたに、ここで質問です




あなたは、24時間以内で口にしたもの書き出せますか？




また、それが



【水分をどれだけ含んだものか】




わかりますか？





まずは、そこを見直して見てください。





○○食事療法よりも、




24時間何をとっているのかを書き出すこと




これをしてみてください、




あなたの体は変わってきます





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