水分補給の必要な量知ってますか？

こんばんは、薬を無くす顧問薬剤師、伊庭聡です


シンガポールはとにかく暑いです



汗がすごく出るため、水分をこまめにとってます




でも、みなさんどれくらい水分とる必要があるかは知ってますか？



https://youtu.be/mwzcmzjijhU


動画でもお話してますが、



体重30キロあたり、一リットルの



『水』



が必要です！





私でだいたい、2リットルですね！




当然あくまで、基準値です！





あなたの運動量とかによって変動もあります。




知ってください、あなたの大切な家族を守るために



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