感謝、ありがとうは健康と幸せに
感謝をすると
薬が要らなくなる！？副作用も怖くない！
薬を無くす顧問薬剤師伊庭（いば）聡です
娘が3ヶ月を迎えました
まだまだ赤ちゃんですけけどね
もう3ヶ月
どんどん大きくなってきます
生まれた時は
こんな感じでした
赤ちゃんの成長は早いですね
娘、
一花の生まれてきたことに本当に感謝です
さて、
あなたは普段から感謝してますか？
なんと、
感謝をする
感謝の気持ちを持つだけで
睡眠不足の解消から始まり
健康になっていくのです
そう、薬が無くとも。
実際にこんなデータが
2015年に『Journal of Health Psychology』
に発表された研究では、
たった2週間
そう、2週間
感謝の日記
書いたのです
感謝の日記を記した人たちは、
よく眠れて（不眠症知らずになります）
他にも
血圧も低く測定されたことがわかりました。
また別の研究では、
同じような日誌をつけたところ、
2か月後には
日常の喫煙率が40%下がったという結果が
出ています。
タバコ＝肺がん
は実は嘘ですが
タバコ＝体調不良
につながることは事実ですから
大変素晴らしいことですね
感謝、ありがとうはすごい！
さらに、
驚くことに、重い病気にかかっている人たちも、
感謝の気持ちを持つことで
メリットを得られるのです！！
ある研究では、
心臓に病気や不安を持つ高齢者が
定期的に感謝の日記をつけたところ、
心拍数がより安定し、
病気による炎症レベルも
低くなることがわかりました。
これは、やはり
感謝の気持ちは、
副交感神経に作用するからなんです
副交感神経
つまり、リラックスですね
よく、
呼吸はリラックスにつながるということで
呼吸方法を
お伝えすることがあります！
こちらの動画では
呼吸方法をお伝えしています！
私のセミナーでも、
考え方、気持ちなどの
心のことをかなり
大切にしています！
あなたは
感謝してますか？
健康的な考え方をしていますか？
薬に頼らないために
生き生きとした、病気に悩まされない
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