夏季うつ病に注意！？

暑くて、しんどい時に注意する３つのポイント

まだまだ夏は暑い日が続きますね・・・

今日も暑かったです。こんな暑い日、

【食欲が無く、夜が眠れない、気分が落ち込む】

こういうと、夏季うつ病の疑いとなります

季節性うつ、これは代表的なものに

夏季うつ

冬季うつ

があります

5～9月に

食欲が無くなる
不眠

ここに、気分低下、やるきが出ないというのがプラスされると

それは

夏季うつです

10～3月に

食欲が増える
過眠

ここに、気分低下、やるきが出ないというのがプラスされると

それは

冬季うつです

これ、おかしいと思いませんか？

食欲低下はただの夏バテでは？

過眠は寒いから布団から出るのがしんどいだけでは？

今や

精神科、診療内科に行って、症状を訴えれば病気になってしまいます

そこで、薬が出されます

代表的な薬は

抗うつ薬として有名なもの

パキシル

ＳＳＲＩというタイプの薬で、

うつ病となった時の、まず使われるであろう

第一選択の薬です

動画でこのパキシルについてはお話ししてます

うつ病の原因はストレスも確かにあります

でも、ほとんどは栄養不足です

夏バテだって、そもそも栄養不足で、エネルギー不足になってしまっているだけなんです

食事を見直す、また原因を見ることが大事です

季節うつ、うつ病に騙されないためには？

そもそも、こんなのはほとんど都合よく作られただけの病名です

病名をつければ薬を使うことができますから

今や、算数障害とかいうふざけた病気までありますよ

この３つに気を付けよう！

①栄養を補う

タンパク質

鉄や亜鉛と言ったミネラル

ビタミンの摂取をしてください

（ビタミンＢ１２、葉酸など）

一番、簡単に摂取できるのは

卵ですね！

平飼いの鶏の卵を取りましょう！

卵はとにかく、質にこだわってください

②添加物を避ける

添加物、人工甘味料料

これらをたくさん摂ることにより、脳に異常をきたします

とくに

人工甘味料は、脳に混乱を引き起こしますし

グルタミン酸ナトリウムは神経に異常をきたします

実はこれは覚せい剤と同じようなものです

③適度な運動

身体を動かすことは本当に大事です

暑い時、寒い時って、中々体を動かさない人が多いですが

運動をしっかりしていきましょうね