糖尿病の人はどんな食事をすれば良いの？


糖尿病の人の食事とは？




様々な食事方法がある



その中で


当然


【糖質制限】をすることは大切です





特に



【白い炭水化物】



主に


・白米
・うどん、パスタ
・じゃがいも





これらはとにかく、控える




それの代わりに




野菜果物、魚、ナッツ類で補う




肉、卵でも良いけど、



その場合は



肉、卵の質





にはこだわってください！




単純な糖質制限は



【血糖値】を下げるといった面では




最高ですが、




その他のリスクについては





まだまだ不明な状況なのは確かです





むしろ、


加工肉や、質の悪い肉により




悪くなる人もいるのは事実です





糖質制限も




使い方次第ですね！


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