睡眠不足を解消する方法は？

こんばんは、薬を無くす顧問薬剤師、伊庭聡です！



【睡眠の質が変わると生活が変わる】
睡眠時間とってるのに、眠いとか無いですか？




それで、睡眠不足だってなってませんか？




この、睡眠不足




この状況が今流行りの




【睡眠負債】です




睡眠は



とにかくら時間よりも



【質が大事です】





睡眠の質が高くなる





それはら睡眠不足の解消になります！




質を高めるためには、
朝の栄養が非常に大切です！




朝のたんぱく質





意識してますか？




朝の栄養が、睡眠のホルモンを作るんですよ！





５月のセミナーは睡眠と、薬の選択についてやっていきます！



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